Mindfulness
Come insegnante mindfulness il mio obiettivo principale è accompagnarti in un percorso di consapevolezza, attraverso tecniche basate sul protocollo
mbsr (mindfulness based stress reduction),
per migliorare la capacità di concentrazione, ridurre lo stress e gestire l'ansia
La mindfulness è una pratica che ti permette di focalizzare l’attenzione sul momento presente, senza giudizio, osservando ciò che accade dentro e fuori di te. Non si tratta di una tecnica di rilassamento, ma di un allenamento della mente che ti insegna a riconoscere i tuoi pensieri, emozioni e sensazioni fisiche senza esserne sopraffatto.
Mindfulness è una pratica accessibile a tutti, indipendentemente dall’età o dal livello di esperienza, ed è particolarmente indicata per chi desidera ritrovare equilibrio e serenità nella propria vita.
Cosa Non È la Mindfulness:
Non è meditazione mistica né un esercizio di controllo mentale. Non richiede di “svuotare la mente”, ma di sviluppare un’attenzione consapevole verso ciò che accade dentro e intorno a te.
Non è psicoterapia, io non sono una psicologa
Non è una tecnica per rilassarsi. Sebbene il rilassamento possa essere uno degli effetti collaterali della pratica, non rappresenta il suo scopo principale.
Non è un’attività da svolgere in modo passivo. La mindfulness non è rassegnazione o adattamento. Al contrario, la mindfulness permette di riprendere in mano le redini della propria vita
Non è una competizione. Non bisogna confrontare la propria pratica con quella degli altri. La mindfulness è un percorso individuale e personale, anche quando si è in gruppo.
Questa pratica è un valido strumento per la riduzione dello stress, poiché aiuta a interrompere il pilota automatico e ad affrontare le situazioni con maggiore calma e lucidità. Attraverso la mindfulness, potrai sviluppare una maggiore conoscenza di te stesso e delle tue risorse interne, migliorando la tua capacità di gestire le emozioni e di concentrarti. Imparando ad ascoltare il tuo corpo, sarai in grado di riconoscere i segnali di stress prima che diventino eccessivi, e di prenderti cura di te in modo più efficace.
La mindfulness è utile perché ti permette di:
- Vivere pienamente ogni momento della tua vita
- Ridurre lo stress e l’ansia
- Migliorare la concentrazione e affrontare i momenti con maggiore chiarezza mentale.
- Aumentare la consapevolezza delle tue emozioni
- Sviluppare una maggiore fiducia in te stesso e nelle tue capacità
Se desideri migliorare il tuo benessere, ridurre lo stress e vivere una vita più appagante, ti invito a prenotare una consulenza. Insieme, possiamo intraprendere un percorso di scoperta personale, partendo dal punto in cui ti trovi ora.
Scopri il potere della mindfulness con il servizio di consulenza dedicato. Avrai un approccio personalizzato per aiutarti a integrare la consapevolezza nella tua vita quotidiana, migliorando il benessere mentale e fisico.
Caratteristiche del servizio:
- Sessioni Personalizzate: Ogni incontro, della durata di circa 1 ora, è adattato alle tue esigenze specifiche, permettendoti di esplorare e approfondire la tua pratica di mindfulness.
- Tecniche Efficaci: Imparerai pratiche collaudate, come la meditazione, la respirazione consapevole e l’apprendimento sensoriale, per gestire stress ed emozioni.
- Supporto Continuo: Offro supporto continuo per garantire che tu possa mantenere e sviluppare la tua pratica anche dopo le sessioni.
- Ambiente Sicuro e Accogliente: Le sessioni si svolgono in un ambiente tranquillo, dove puoi sentirti a tuo agio nel condividere le tue esperienze.
- Formazione e Risorse: Ti fornirò materiali e risorse aggiuntive per aiutarti a proseguire il tuo percorso di crescita personale.
- Tariffa Trasparente: La tariffa è comprensiva di IVA, garantendoti chiarezza e trasparenza fin dall’inizio.
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